「ea网站账号」流感高发来临前,这种食物要多吃

2020-01-08 12:32:09 来源:澳门99真人网址 点击:1044

「ea网站账号」流感高发来临前,这种食物要多吃

ea网站账号,妈妈们经常在后台留言说,想要小月龄宝宝能吃的的辅食,这不今天就有啦,8个月的宝宝就能吃哦。

对宝宝眼睛好的南瓜松饼!松软可口,是小宝宝的手指食物,大宝宝的健康解馋零食。

看上面这个小饼,是不是很可爱~它对眼睛好,是因为咱们用了南瓜作为食材,南瓜富含维生素a,有维持眼睛正常视觉的作用。

如果宝宝对维生素a摄入量低于适宜摄入量,还挺可怕的,会导致眼干燥症、不可逆的角膜损伤,以及夜盲症。到那时候,宝宝的眼睛可就要受罪了。

现在天气越来越冷,也正是流感和感冒的高发期。缺乏维a,还会增加各种传染性疾病的发病率和病死率,如麻疹。

虽然感觉很严重,但妈妈们不必太过担心,只要宝宝没有脂肪吸收障碍,平时多吃一些富含维生素a的食材就可以啦,比如:动物肝脏(猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝)、绿色蔬菜(苋菜、荠菜、菠菜)、黄色蔬菜(胡萝卜、南瓜)、奶制品和蛋类等。

南瓜也是黄色的蔬菜,相比于其它蔬菜,它的维a含量要高很多,用来补维a再适合不过啦。

南瓜香浓软糯,自带甜味,宝宝会特别爱吃哟。

已经帮你们尝过啦,用南瓜做成的这个小饼,别看用的材料少,却非常的香甜可口,软软的相当好吃!

做好给宝宝吃,一口一个超过瘾哦。而且适合宝宝自己抓握,不容易散掉,满足宝宝小馋嘴的同时,还锻炼手部精细动作。

制作方法也非常的简单,来一起看看怎么做的吧~

菜名:南瓜松饼

月龄:8m+

食材:南瓜40g、鸡蛋2个、低筋面粉60g、配方20ml

工具:不粘锅、料理棒

1.食材准备:

2.鸡蛋蛋清蛋黄分离;

3.南瓜蒸熟,捣成泥,和配方奶、蛋黄、低筋面粉一起,料理杯搅打匀。

4.蛋清用打蛋器打发;(没有打蛋器,料理棒也能打发哦)

5.打发的蛋清一半倒进南瓜泥中,翻拌均匀,再倒入另一半,继续翻拌均匀,粘稠度舀起如流水状;(注意是上下翻拌,不是搅拌哦)

6.平底锅小火烧热,不用放油,拌好的南瓜泥糊用勺子倒入,形成小圆饼,煎熟即可;

完成:

想要宝宝眼睛好,补维a的食材少不了。南瓜作为富含维a的食材,连味道都这么好吃,简直太优秀了。快快给宝宝吃起来~明天就做成这样的小饼吧。

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